💧 Alkali Su: Gerçekten Gerekli mi, Yoksa Bir Pazarlama Hikayesi mi?

Son zamanlarda “alkali su” kelimesini her yerde görmeye başladık. pH değeri yüksek, asiditeyi dengeleyen, vücudu arındıran…

Kulağa etkileyici geliyor ama işin bilime bakan kısmı biraz daha farklı.

Alkali su nedir?

Basitçe söylemek gerekirse; pH değeri 7’nin üzerinde olan suya “alkali su” deniyor. Bu değer, cihazlarla suyun iyon yapısını değiştirerek ya da mineraller eklenerek yükseltiliyor.

Bazı doğal kaynak suları da zaten hafif alkali olabilir — ama bu onları “mucizevi” yapmaz.

Peki, sağlığa faydası var mı?

Bilimsel araştırmalar bu konuda oldukça temkinli. Bazı küçük ölçekli çalışmalar, alkali suyun mide yanmasını hafifletebileceğini veya egzersiz sonrası vücudu biraz daha hızlı toparlayabileceğini söylüyor.

Ama bu etkiler herkes için geçerli değil ve uzun vadeli sonuçlar henüz net değildir.

Vücudumuzun pH dengesi zaten çok iyi çalışan bir sistemdir.
Böbreklerimiz, akciğerlerimiz ve kan dolaşımımız bu dengeyi sürekli korur.
Yani yalnızca alkali su içerek “vücudu asidik ortamdan arındırmak” gibi bir şey ne yazık ki biyolojik olarak mümkün değil.

Dikkat edilmesi gereken bir nokta:

Çok yüksek pH’lı suların fazla tüketimi, mide asidini azaltarak sindirimi zorlaştırabilir.

Böbrek problemi olan kişilerde de mineral dengesine dikkat etmek gerekir.
Ve elbette, bu cihazların maliyetleri — çoğu zaman iddia edilen faydalardan çok daha yüksek.


Eğer alkali su içmeyi seviyorsanız ve size iyi geldiğini hissediyorsanız içebilirsiniz.

Sağlıklı olmanın yegane yolu alkali su değildir.

Temiz içme suyu, dengeli beslenme, düzenli uyku ve hareket sağlıklı yaşamın güçlü temelleridir. 🌿


#su #suaritma #cevre #alkalisu